Oatmeal dengan beta-glucan membantu menyehatkan usus besar lansia.
Quercetin bawang merah efektif melawan peradangan kronis tubuh.
EGCG dari teh hijau bisa menghambat pembentukan pembuluh darah tumor.
Quinoa menyediakan protein lengkap penting untuk perbaikan sel lansia.
Sulforaphane pada brokoli memang terbukti menekan pertumbuhan sel kanker.
Lemon bukan hanya vitamin C, tapi juga flavonoid yang bersifat antiinflamasi.
Allicin pada bawang putih aktif bila bawang dihancurkan dan didiamkan sebentar.
Kurkumin kunyit jauh lebih efektif bila dipadukan dengan piperine lada hitam.
Buah merah kaya anthocyanin, memberi perlindungan DNA dari radikal bebas.
Lentil punya serat larut dan tidak larut yang menjaga mikrobioma usus.