1:15 nghe bác sĩ nói chỉ cần đổi cách uống nước đã giảm được tiểu đêm, nghe đơn giản mà thuyết phục quá 💧.
Mình thử áp dụng được 3 ngày, số lần dậy ban đêm giảm hẳn, sáng dậy thấy đầu óc tỉnh táo hơn 🌙✨.
5:40 đoạn nhắc không nên uống nhiều nước ngay trước khi ngủ đúng là “điểm mấu chốt”, trước giờ mình toàn mắc lỗi này 😅.
Mẹ mình hơn 70 tuổi hay mất ngủ vì đi tiểu đêm, tối nay sẽ thử hướng dẫn này xem có cải thiện không 🙏.
9:05 bác sĩ giải thích rất dễ hiểu, nhất là phần về phân bổ lượng nước trong ngày, nghe xong nhớ liền 👍.
Trước cứ nghĩ tiểu đêm là bệnh thận nặng, giờ mới hiểu nhiều khi chỉ do thói quen uống nước sai.
16:20 đoạn phân tích vì sao uống ít nước chiều tối lại giúp ngủ sâu làm mình gật gù, quá hợp lý 👌.
Không biết người huyết áp thấp có nên áp dụng cách này giống y vậy không? Mong kênh giải thích thêm 🤔.
36:30 thích cách bác sĩ nhấn mạnh “uống đủ, đúng thời điểm” chứ không phải kiêng hẳn nước, nghe nhẹ nhõm hẳn 😌
Bố mình hay uống trà trước ngủ nên đi tiểu đêm nhiều, giờ phải đổi sang cách uống nước như video mới được 🍵➡️💧.