Nghe đến đoạn nhắc rau rau má ở [5:12] mà giật mình, vì dạo này tôi hay ăn, giờ mới hiểu vì sao đêm dễ ngủ hơn 🌙.
Thật bất ngờ khi ở [5:48] nói đến rau má, hóa ra nó lại ảnh hưởng đến giấc ngủ nhiều như vậy, trước giờ cứ tưởng vô hại.
Mình thử áp dụng bí quyết ăn rau ngót vào buổi tối như chia sẻ ở [7:25], thấy đúng là giấc ngủ sâu hơn hẳn 😴.
Phân tích ở [9:10] khiến tôi suy nghĩ lại, hóa ra chính thói quen ăn rau sống vào buổi tối mới khiến mình trằn trọc cả đêm.
Từ khi ăn thêm mồng tơi vào bữa tối, tôi cảm nhận rõ rệt cơ thể nhẹ nhõm hơn, giấc ngủ đến cũng dễ dàng hơn.
Video này làm tôi nhớ lại mấy tuần trước mất ngủ triền miên, chỉ vì hay ăn rau muống khuya mà không hề hay biết.
Tôi thường khó ngủ, không ngờ chỉ cần thay đổi vài loại rau thôi mà có thể cải thiện giấc ngủ – thật sự đáng thử.
Cảm ơn chia sẻ, giờ tôi sẽ tập trung ăn những loại rau giàu magie hơn, hy vọng sẽ không còn tỉnh giấc giữa đêm nữa 🌿.
Có ai ở đây thử kết hợp rau ngót với mướp nấu canh buổi tối chưa? Mình nghe nói ăn vậy ngủ sâu lắm, muốn xác nhận thêm.
Thông tin về “rau kẻ thù” khiến tôi nhớ lại cảnh mất ngủ sau khi ăn rau muống xào tỏi buổi tối, đúng là trúng phóc luôn 😅.